腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

いつもほぐし堂（KKBODY豊橋牟呂店併設）のブログをご覧いただきありがとうございます(*^-^*)
今年も残り僅かになりましたね！！
本日は年末年始の営業日についてお知らせ致します。

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通常営業　12月29日(水) まで

年末年始休業　12月30日(木)～1月4日(火)

1月5日(水)より通常営業開始。

以上となります。

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師走は仕事納めや大掃除などで忙しくなりがちで、
疲れが溜まりやすくなってしまいます。

新年を気持ち良く迎える為に
身体の疲れは2021年の内に取り除き、新年を迎えましょう♪(*^^*)

疲れたお身体のリフレッシュ！代謝アップ！の
リンパマッサージが大好評となっておりますm(__)m
今年頑張った自分へのご褒美にいかがでしょうか♪

12月後半もおかげさまでご予約がジワジワと埋まり始めていますので、
お早めのご予約をオススメしております！！
皆様からのご予約をスタッフ一同、お待ちしております☆

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#豊橋　#骨盤矯正　#ダイエット　#腰痛　#肩こり　#セルライト　#セルライト撃退　#エステ　#美脚　#美尻　#マッサージ　#リンパマッサージ　#スリム　#ヒップアップ　#太もも　#下半身痩せ　#お尻　#美BODY　#セルライトケア　#冷え性　#むくみ改善　#通い放題　#脂肪　#体質改善　#便秘解消　#サイズダウン　#脚痩せ　#ポッコリお腹　#セルスパ

みなさんこんにちは！
いつもKKBODY豊橋牟呂店のブログをご覧くださりありがとうございます☆

【約2ヶ月で7.2キロの減量♪お腹・太腿スッキリ☆】

家事のストレスで
太られてしまったM.Y様(＞人＜;)

特に太られた原因は、夜のお菓子と晩酌…

まず提案させていただいたのが
『素焼き無塩ピーナッツ』
と
『お酒はハイボール』
という2点でした。

お酒を飲むとカロリーを吸収しやすくなってしまう上に、お酒の中の糖分（カロリー）でも太ってしまうのです（涙）

ピーナッツはとても良い油を含んでおり、満腹になりやすいという利点もあるのですが、元々カロリーが高く素焼き・無塩が絶対条件で、食べ過ぎには注意しなければなりません。

ご本人様の努力も合わさり
【約2ヶ月間で7.2キロの減量】
に成功♪♪♪

まだまだダイエット期間中ですが、食事・ホームケア共に全力サポートしていきます！！
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ここからは当店の事♪

整体とセルライトケアの組み合わせはどういう方にオススメ？というご質問を頂きます。

セルライトとは脂肪に老廃物や繊維がまとわりついた物を言います…

そのセルライトが出来る原因として「冷えや」「循環の悪さ」も関わります。
その冷えや、循環の悪さの根本原因が骨格の歪みにある事が多いです。

骨格の歪みは女性の方に多く、原因はヒールやスマホの長時間の使用など様々…

骨格の歪みを整えなければ、セルライトは次々作られてしまい…
セルライトケアをしても、結局意味が無くなってしまいます(Ｔ＿Ｔ)

足がよく冷える、背中やお腹の脂肪が硬い、猫背が気になる、巻き肩と言われる…

そんな方は整体とセルライトケアの組み合わせで、根本改善をオススメします★

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みなさんこんにちは！
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お水を飲むと痩せる！！と最近よく言われております(*^^*)

お水を飲むことにより代謝が正常に行われて＝痩せる！んです(^^♪
血液の中の血漿は90％が水分でできており、血液にはお水が大事なんです。

お水のおかげでグルグル体内を回って自分の身体にとって必要な栄養を欲しているところに外から取り込んだ栄養を消化吸収していき届けてくれる役割をしてくれています(*^^*)

更には、古くなった細胞や老廃物を排出してくれる作用もあるんです！！

しっかりと水分が満たされていて代謝が正しく行われていれば痩せやすい体質になっていきます。

食事の前にお水を一杯飲んだり、食事中にお水をちょこしょこ飲んであげると食べ過ぎ防止に繋がります。

水分が十分に満たされていると排便が正しく促される為、腸内環境を整え痩せ体質に☆彡

浮腫む方はお水の量が少ないため浮腫み易い体質に(´;ω;｀)

浮腫みを気にされている方は、しっかりとお水飲んでくださいね(^^♪

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みなさんこんにちは！
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【3ヶ月で18キロのダイエット成功☆】

なんと！18キロのダイエットに成功されました♪

出産経験2回と、育児ストレスが原因で20キロ以上太ってしまい、

焦ってご来店されたお客様です（汗）

40歳目前という事で代謝もかなり下がっていて、脂肪も硬くなり始めていました>_<

セルライトケア全身を、初めの1ヶ月は週2回。
そこから3ヶ月間は週1回のケア♪

時には整体やオールハンドのリンパマッサージも組み合わせ

18キロの減量に成功(*≧∀≦*)

減量の目安は現体重の5～7%。

本人の努力もあり、少しハイペースでダイエットしてしまいましたので、

ここからは定着期となります。

リバウンドのリスク、健康に影響を与えるリスクがありますので、定着させる期間も重要！

ご本人様は

「定着期は痩せないから辛い」

と言われる方が多いですが、この定着期が本当に重要なんです！！

ただ痩せれば良いのでなく、その後の健康管理や体型維持も私たちのお仕事です♪

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ここからは当店の事♪

美容整体×蓄熱ラジオ波×最強キャビ×美容発光ダイオード×深部リンパ

の組み合わせが出来るお店は当店だけです★

どれだけ組み合わせるねん！
と思ったかもしれませんが…

この組み合わせがダイエットやセルライトケアには最強なんです^_^

実質単価1枚1840円～のチケットを3枚組み合わせれば、整体＋痩身＋リンパが可能♪

つまり5000円ちょっとで最強の組み合わせが可能です！！

何が最強って？
それは骨・筋肉・脂肪・セルライト・皮下組織・リンパ・内蔵・ホルモンバランス全てにアプローチするから最強なんです！！

ダイエット・肩こり・腰痛・冷え・むくみ・二重顎・猫背・代謝アップ・下半身痩せ・二の腕痩せ…

どんな症状や悩みも、この最強組み合わせで撃退&改善可能♪♪♪

皆さんこんにちは！
いつもKKBODY豊橋牟呂店のブログをご覧くださりありがとうございます♪

骨盤は人間にとってすごく大事な部分！！

骨盤は身体の中心にある上半身と下半身のつなぎ目になっている部分になります。

骨盤の動きから背骨と連動して上半身の動きにつながっています。

この動きの負荷を支えるために骨盤から下半身に力を逃しています。

骨盤から下半身の骨につながって足の動きが出来たり足の動きによる衝撃を上半身に逃していきます。骨盤が中心となって上半身と下半身の動きがバランスよく行われているんですね♪

骨盤が歪むと、上半身と下半身のバランスが崩れてくるため、姿勢が悪くなります。

骨盤が前に倒れすぎると、　【反り腰】…腰痛の原因

骨盤が後ろに倒れすぎると、【ガニ股】【たれ尻】【ぽっこりお腹】【猫背】

是非、今一度姿勢を意識してみませんか(#^.^#)

皆さんこんにちは！青山です！
いつもほぐし堂（KKBODY豊橋牟呂店併設）のブログをご覧くださりありがとうございます♪

12月のキャンペーン開催中です☆
【1番お得な月】をテーマに、
とってもお得な内容になっております^_^

その１
プリペイドの付与率が大幅UP！！

通常購入時よりも、倍以上！！！
お得になっております(*^^*)
プリペイドをご購入いただくと、各メニューが会員価格で
受ける事が出来ます☆
利用期限なし、ご家族の方も使用OKで安心です(^^♪

その２
会員様限定！10回券が特別価格！！

会員様のための回数券♪
今月はさらにお得(^^♪
こちらも利用期限なしで安心です☆

この機会に是非、ご利用下さいませ♪
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寒いと脂肪を溜めやすくなるというイメージが先行してしまいますが、カロリーを動いた量より余分に摂らない限り脂肪はつきません。
冬は、寒いので外出が減り室内で過ごす時間が多く、ついつい間食をしてしまう機会が多くなります。
加えて暴飲暴食しやすい忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、カロリーオーバーになりがちな季節。

また、寒くて必要以上に動きたくない、年末年始の長期休暇がある＝「通常より運動量が減る」という現象が重なり、冬太りする人が多いのです。

♪実は、冬は痩せやすい季節♪

冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります！
体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。
このように、実は冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです。
この時期に上手に食べ、動けば、痩せやすい季節といえるのです(^^♪

空調の整った室内にいるよりも、外で動いて体温を上げると、より脂肪が燃焼しやすくなりますよ。

ダイエットに向く冬の食材

☆ブロッコリー

☆生姜、ネギ

ネギたっぷりの鍋や、スープにポトフ、おでんなど、食材を煮込むだけの料理が美味しいのも冬です。
具材には、根菜野菜（人参、ごぼう、玉ねぎ）や赤身の部分の肉、タコなどがヘルシーでさらに体を温めます。
ぜひ、ダイエット食に取り入れてください。
その際、スープは糖分や油分がたっぷりなので残しましょう！！

オススメな運動

★ウォーキング

ウォーキングは、有酸素運動で脂肪を燃やしやすくしてくれます。姿勢良く、特に太ももを持ち上げて歩くようにすると、筋肉をしっかり動かすことができます。
朝、一駅分歩く、階段を使う、ちょっと遠回りをする、など少しずつ動く時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

★筋トレ
室内では、筋トレを取り入れ、エネルギーを消費する筋肉を増やしましょう。
外の温度が低い冬のウォーキングは、始める前に室内で、準備運動をして外に出るようにしてください。
寒い中で急に体を動かすと血圧の急上昇につながり体や心臓に負担がかかります。
準備運動をして冬のダイエットを健康的に行いましょう。

皆さんこんにちは！青山です！
いつもほぐし堂接骨院（KKBODY豊橋牟呂店併設）のブログをご覧くださりありがとうございます♪

元々温泉やお風呂は好きで、休みに行くことがございましたが、サウナだけは苦手でした！

ですが、昨今のサウナブームを知り、色々勉強して実践した結果、
なかなか良いことだな！と思える様になり、現在月に何回か通っております☆

青山オススメのサウナの効果！

1.痩せやすい体質になる！

サウナに入るようになると、「褐色脂肪細胞」が活性化され
エネルギー消費が上がるので、痩せやすい体質を作りやすくなります。

水風呂に入ることで、さらに刺激されて活性化するので、
苦手でなければ水風呂も是非入ることをオススメします☆

2.全身をリフレッシュ&活性化！

サウナと水風呂。

極端な暑いと寒いを短時間で体験するわけですから、
身体にとっては危機的状況ですが、
普段そんな状況になることはないですよね？

なので、簡単にいうと身体が「平和ボケ」している方が多いのです。

サウナで擬似的に危機的状況を体験することによって、
身体の使い切れていない機能を使うことになり、
身体と脳が目醒めるような、鍛えるような感覚がありました！

個人的には、交感神経と副交感神経の切替がしっかり行われているのか、
寝つきが良くなり、体調も良くなりました(^^♪

中には、サウナは無理！という方もいらっしゃると思いますが、
身近にある非日常を体験できる一つだと思いますので、
気持ちや身体をリセットするツールとして活用されるのも良いかと思います(^_^)

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