腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

股関節から『ポキポキ』と音が鳴る方！
痛みが無くても気になりませんか？

ゴリゴリと硬いものが擦れ合うような音がすることもあるため
「骨と骨がぶつかっている」と考えて不安になる方もいるようですが…
股関節から音が鳴る原因の多くは、骨ではなく筋肉が原因です。

これは弾発股(だんぱつこ)と言って、硬く縮んだ筋肉や腱、靭帯が骨に引っかかったり
はじかれたりして音がする症状です。

立ち上がりや歩く動作で音が鳴ることが多く、骨盤を左右に動かすだけでも
音がすることがあります。

【原因】

身体の左右バランスが崩れていて、股関節に歪みが生じてしまうと
弾発股の状態になり、音が出ていると考えられます。

硬くなった筋肉や腱、靭帯が骨と擦れて炎症が起きると、その部分が肥厚して引っかかりが強くなります。
繰り返し擦れることで、やがて音だけでなく痛みも出てくる恐れがあります。

症状が軽いうちは改善しやすいので、出来るだけ早いケアをお勧めします(^^)

【対策】

縮んで固まった筋肉を、ストレッチで伸ばすことが効果的です。
放置しておくと、股関節の筋肉は硬くなってしまうので継続的なストレッチが大切です！

そして、筋肉を硬くしないためには、骨盤の傾きや歪みを調整する事も必要です。
例えば、股関節の外側で音が鳴るタイプは、骨盤が前傾して「出尻」になっている方が多いです。
普段の姿勢を見直すことも、筋肉の柔軟性の回復と合わせて重要になってきます。

お悩みの方は是非一度ご相談くださいませ！

梅雨が明け、暑い夏がやって来ましたね♪

最近多くご相談をいただくのが、二の腕痩せです！！！

ダイエットで体重が落ちても二の腕が全然細くならないという方もいるかと思います。

実は二の腕は悪い姿勢が原因で
ムチムチになってしまうこともあるんです。
二の腕の筋肉は肩甲骨についているため姿勢が悪く猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり
二の腕の筋肉が使われなくなってしまうんです。

また、エネルギーを燃焼してくれる褐色脂肪細胞は肩甲骨の付近にあるので
肩甲骨を動かせるようになると痩せやすくもなります。
姿勢がよくなると良いことしかないですよね♪

皆さんもぜひ
姿勢を整えながら二の腕痩せを目指しませんか？

今回は酵素についてお話しさせて頂きます。

そもそも「酵素」って何？
酵素とはもともと人間の体内でつくられているたんぱく質のひとつです。
酵素は大きく三種類に分かれ
それぞれ「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」と呼ばれます。

「消化酵素」は食べ物を分解するために、「代謝酵素」は炭水化物や脂質、たんぱく質をエネルギーとして体内で燃やす際に必要な酵素です。
どちらも人間の体内でつくられています。
「食物酵素」は果物や野菜などの食べ物に含まれている酵素で、食べ物自身が持っている、消化吸収を助ける力となるものです。

酵素が不足すると
・食物が分解出来なくなる
・排泄がスムーズに行われなくなる
・この２つにより体内に毒素が蓄積する
・血行不良になる
・代謝が悪くなる
・免疫力が低下する

など体の不調に繋がります。

酵素を摂ると
そういったトラブルの解消をアプローチしたり
ホルモンバランスの調整などの働きもあるため
健康と美容に不可欠になります。

酵素を摂るためには
・酵素ドリンクを摂る
・加工や加熱をしてない生の野菜や果物を食べる
・旬の食材を食べる
・加工食品を避ける
・発酵食品を食べる

自分の健康・美容の為にも
酵素を摂取してみてはいかがでしょうか？

お客様の中で前モモが張るのが気になる！
というお声をよく聞きます。

脚やせしたい方に
一つ見直してほしいポイントがあります♪

それは、
“ショーツが脚の付け根を締め付けていないか”

ゴムがぴたっと食い込んでたりしませんか？

脚の付け根にある【鼠径リンパ節】

ココを締め付けてしまうと
とくに下半身の血流や
リンパの流れが滞ってしまいます。

前モモのハリやセルライトの原因に！

次にショーツを新調する際は
ぜひ、このポイントを気をつけてると
いいかもしれません^ ^

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今回は腰痛・反り腰を簡単に改善するストレッチ方法をご紹介していきます。

【腸腰筋ストレッチ】

1.片足をベットやイスなど高いところに膝をついて乗せる。
2.少し体を前に出して、上に乗せた足の太ももより体が前に出るようにする。
3.この時点で股関節の前が伸びてればOK！まだ伸ばせる人はさらに手を使って膝を曲げよう！
4.股関節の前から太ももの前が伸びてるのを感じたら30秒数える。
5.反対もやる。片足30秒×2＝1分で出来るストレッチです。

※腰が反り過ぎないように注意してください。あくまで股関節が反るイメージ。

今回のストレッチは特に【反り腰が原因の腰痛】の方にオススメしたいストレッチになります。

やり方さえ分かれば簡単なのでぜひやってみてください！

※痛みや違和感がある場合は
すぐにストレッチを中止してください。

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当店のラジオ波吸引の効果は
・固くなった脂肪を温め、燃焼しやすくしてくれる☆
・筋肉もほぐすので、ハリやコリも楽になる！
・吸引機能がある◎

というように、
太もも・二の腕痩せに◎
コリが辛い肩まわりでも！
むくんで冷えたふくらはぎにも効果的です☆

他のエステサロンとは違い、
温めてくれるだけではなく吸引によるマッサージ効果も高いので、
スッキリ感を段違いに感じられます♪

実際に当サロンに通われているお客様にも
人気のマシンとなっております☆彡

自己メンテナンスしにくい太もも痩せに好評です♪

是非お試しください♪

セルライトのできる原因についてお話します。

1:加齢
年齢を重ねると基礎代謝が低下し、筋力が衰え、皮膚がたるんで血管やリンパ管が
圧迫されることでセルライトができてしまいます

2:血行不良
むくみやすい人、冷えの人はセルライトができやすいといえます
むくみや冷えの原因である血行不良を起こすと、体が脂肪を溜め込みやすくなるため
セルライトを増やし、悪化させたりする可能性が大

３:運動不足
運動不足で筋肉量が減少すると、セルライトができる原因になり得るでしょう
筋肉量が減ると、代謝機能やリンパの流れが低下、その結果セルライトを
引き起こしてしまうことも考えられます

４：自律神経の乱れ
寝不足や、不規則な生活、ストレスで自律神経が乱れると、セルライトができてしまうことも
自律神経の乱れは、体を緊張させ、血管が収縮して体が冷え、血流が悪くなったり、
代謝の低下を招き、セルライトができやすい体になるのです

いろいろな原因があります。。。

まずは不規則な生活の見直し、冷えに気をつけ、運動を意識する
普通のようなことですが難しいときもありますので

できることから始めていきたいですね！

こんなお悩みありませんか？

・華奢でスラットした二の腕になりたい
・でこぼこ、セルライトを綺麗にしたい
・むくみをすっきりとりたい
・ぽっこりおなかを解消したい

などなど

お悩みがある方は、ぜひ１度ご相談ください♪

理想のボディラインを作り上げるお手伝いを全力で、させていただきます！

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