2021年06月26日
あなたの後ろ姿、大丈夫ですか？
気になるのが二の腕や下着に乗る背中のお肉！
皆様なにか対策は取られていますか？
なかなか背中についたお肉を自分で何とかしようと思っても
難しいですよね（ ; ; ）
そこでおススメなのが、【上半身コース】です！
女性のお悩みNO,1であるお腹はもちろんですが、
自分じゃケアが難しい背中や二の腕もしっかりと
施術させて頂きます♪
脂肪細胞を分解しつつ、しっかりと身体の芯から温めることで
代謝も上がり、さらに吸引しながらのリンパマッサージも行いますので
より早い効果をご実感頂けます！
当店の機械は1台で5役の効果を発揮し、
脂肪細胞の分解や温め、吸引が同時出力となっておりますので
通常の施術方法よりも脂肪燃焼効果がなんと3倍もございます♪
1回でもしっかりと効果をご実感頂けますが
2回3回、、、と回数を重ねていくと
どんどん華奢なお背中になっていきますよ☆彡
3～4日機械の効果が続くのですが、
その間にご自宅で筋トレなどの運動をして頂くと
相乗効果でよりスッキリしていきます！
夏に向けて背中美人を目指しませんか？
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2021年06月24日
足がつる原因
冷えてふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、
血流が滞り、血行不良を引き起こしやすくなります。
血行不良は足がつる原因の一つでもあります。
そして、水分不足も原因になります。
「水」が不足していると「血」をめぐらせることができません。
この 水、と、血 のバランスが乱れた状態が足をつりやすくさせます。
では、どうしたらいいのか、、？
1番はリンパを流すことです！
リンパを流すと血流のめぐりが良くなり、
足にもしっかりと栄養を運ぶことができるので
足のつりに対してしっかりとアプローチできますよ♪
当サロンにはリンパマッサージのメニューがありますので、
是非試してください♪
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2021年06月22日
セルゼロ施術の際の前後のお食事について♪
セルゼロの痩身コースを受ける際、
より効果を上げるために前後の食事に気を使うこともとっても大切です♪
・施術前のお食事について
お食事をとったあとは体内の血糖値が高くなっており、
施術を受ける直前まで血糖値の上がった状態でいると、
本来落としたい脂肪より直前まで食べていた物のエネルギーの燃焼を優先させてしまい、
脂肪燃焼効果が薄れてしまします。
施術前には消化が完了しているように、早めに食事を済ませておきましょう。
なるべく施術の1時間～2時間前までにお食事を終わらせるのが理想です。
・施術後のお食事について
施術後は脂肪を溶け出し、血行が良くなって老廃物が流れ出していきます。
代謝がよくなっている状態ですが、さらに代謝を促進させてくれるものを食べることでダイエット効果を期待できます。
ただその一方、お身体全体の代謝が高まることで、食べた物もどんどん吸収してしまします。
せっかくの施術の効果を台無しにしてしまう可能性もあるのです。
施術後は、代謝が緩やかになるのを２時間程待って食事をとるようにしましょう！
・施術前後にお勧めの食べ物
施術前後のお食事は、痩せやすく脂肪のつきにくい鶏肉や、大豆系などの低カロリー高タンパクなものがおススメです。タンパク質、ビタミン、ミネラル分が豊福な海藻、野菜類をたっぷりとることも大切です。
施術前後のお食事に少し気を使ってみることで、痩身の効果はさらに高まります！
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2021年06月21日
デスクワークでお身体疲れていませんか？
お仕事でデスクワークばかりの方、首や肩のコリはつらくありませんか？
座りっぱなしで姿勢が悪くなり、肩甲骨まわりや背中の方まで辛くなりますよね。
首、肩、肩甲骨、背中は筋肉のつながりが深く、お互いが関係しあっています！！
『肩がこったな』『首がこったな』という時は首も肩も背中も全部凝っているのです。
そんな時は是非当店でほぐされませんか？
つらい所、押してほしい所にしっかりと効かせ、背筋のラインや肩甲骨回りなども全部ほぐしていきます！！
体のコリは我慢しているとどんどん定着していき、硬いのが普通になってほぐれにくくなってしまいます。
あまり疲労を溜めすぎないように、こまめにケアをしていきましょう。
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2021年06月10日
セルライトとリンパ
リンパ液は筋肉の働きが活発になると流れがよくなり、
運動不足になると流れが悪くなります。
また、ストレスや体の冷え、塩分の過剰摂取も流れの停滞の原因になります。
その結果、体のむくみや疲労・肩こりなどが起こってしまいます。
停滞しないなうにするためには、
マッサージを行う他、日頃から姿勢を良くして
運動をする事が大切です。
セルライトは、
皮下脂肪に老廃物や水分が溜まったものなので、
リンパ液の流れを良くすれば改善できます。
これらがセルライトとリンパの関係です！
リンパを流してセルライトを減らしましょう！
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2021年06月08日
水ってどのくらい飲めばいいの？
皆さん、水は普段飲まれますか？
最近よく「水分はどのくらい取ればいいですか？」と質問されることが増えてきました！
ズバリ！！！
体重÷３０＝OOリットル
例 体重60キロの人は２リットル飲むべき☆彡
世間一般では、1日2リットル飲むべき！との意見が多いように感じますが、摂取量には諸説あり、未だに研究段階です。私は身体の大きさによって適量も変化すると考えています☆
しっかり水分補給がなされると・・・
１．痩せ体質をつくる
水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
２．血液をさらさらにする
血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。
３．肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
なるべく一気に摂取するのではなく、こまめに水分補給するようにすると身体も潤いますので意識してみて下さい☆
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2021年06月07日
ダイエット中のおやつ
我慢するのに越したことはありませんが、
それがストレスとなって太りやすくなることも。そこで、ダイエット中でも罪悪感無く食べられる
「身体に優しい食べ痩せおやつ」をご紹介！
○低糖質で食物繊維が多いおやつ
焼き芋や寒天ゼリー、おからがオススメ♪
○タンパク質が豊富なおやつ
ヨーグルトやチーズ、ナッツ、プロテインバーetc..
○ゆっくり噛むおやつ
スルメやジャーキー、素焼きナッツがオススメ！
○砂糖以外の甘味料を使ったおやつ
フルーツやハイカカオチョコなど♪
意外と食べ痩せおやつがありますよね！
これから夏に向けて、肌を露出する機会が増えていきます。
食事又はおやつから改善してみてはいかがでしょうか☆
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2021年06月04日
ダイエットの重要なポイント☆彡
皆様はダイエットをする時に極端な食事制限や無理な運動をしていませんか？
ダイエットの基本として何事も3ヵ月持続することが最も重要となっています。
極端な食事制限や無理な運動はなかなか持続することが難しくリバウンドの大きな要因となっています。
・正しいダイエットに必要な行動基準
1.適切な体重目標、および適正な目標期間を把握する
2.正しい食事内容と摂取方法を学び実行、継続する
3.生活活動(運動)の習慣を改善し継続する
4.その他の正しい手法、生活習慣を学び実行、継続する
・正しいダイエットに必要なマインド
1.何よりも健康であることを最も優先する
2.よいモチベーションを保つ
3.正しい知識を学び続ける
4.間違ったダイエット法を選択しない
ダイエットの正しい意味は日常の食事・食事療法・規定の食事・食事制限です。
毎日に少しプラスでき、負担を少なく楽しくできることが一番続ける為には重要なことになります。
小さな事を積み重ねても3ヵ月後には必ず結果はでますのでストレスをためず楽しんでダイエットをしてみてください♪
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2021年06月02日
リンパマッサージが痛い原因
なぜ痛みを感じるのか、その原因をお伝えします！
1 深部に働きかけているため
リンパマッサージには2種類あり、皮膚の浅い部分にある真皮のリンパに働きかけるものと、深い部分にあるリンパに働きかけるものに分けられます。
浅い部分に働きかけるマッサージは、あまり力をいれずにお手入れができるため痛みは少ないです。一方、深い部分に働きかけるマッサージは、力を強めにいれてお手入れをするので、痛みを感じやすくなります！
2 老廃物が溜まっているため
老廃物が溜まり、リンパの流れが滞ると筋肉が硬くなります。
硬くなった筋肉に圧をかけると、痛みを感じやすくなります。
これらがリンパマッサージを痛いと感じる原因です。
最初は痛いリンパマッサージでも、定期的に流していくと老廃物も溜まりにくくなり、痛みも感じにくくなります。
むくみもとれ、スッキリ感やスラっとした足を手に入れることができます♪
是非体験しにいらしてください☆
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2021年06月01日
コリを放置していると老け顔に？
お客様の中に肩や首のコリに悩まされている方が多く見受けられます。
デスクワークや家事、育児、などなど
肩・首コリは様々な動作や姿勢から起こるトラブルですよね（ ; ; ）
肩コリや首コリがあるだけでも辛いですが、実はこのコリが
「老け顔」の原因になっていることを知っていますか？
肩こりはひどくなると、肩甲骨や背中、
首や頭皮にまで広がっていきます。
そして顔の筋肉と隣り合っている頭皮や首までコリが広がると
顔の血行やリンパの流れも悪くなり、血行不良を引き起こします。
そのため、
・顔色が悪くなる
・肌の水分不足
・くすみ
などの症状となって現れてきます。
血流が悪い時はリンパの流れも悪くなっているため、
顔に老廃物がたまって顔をむくませてしまいます。
むくみを放っておくとたるみやシワの原因にもなるんですよ（ ; ; ）
また、肩こりや背中のこりがあると、
体をかばうために背中が丸くなりがち。
すると、あごが下へ引かれすぎて皮膚が引っ張られ、
頬やあごのたるみにつながります。
さらに、姿勢が悪いとお腹が出ているように見えたりなんてことも！
コリがこんなに様々なところに悪影響を及ぼすのです。
そうならないよう早めのケアが大切です☆彡
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