2021年04月28日
リフトアップフェイシャル☆彡
当店人気のセルゼロを使用した顏筋ＵＰ！【ミラクル小顔リンパメニュー】をご存知でしょうか？？
お顔の筋肉は全部使われていないため、筋肉が固くなり、重力に逆らえずお顔が垂れ下がります。
小顔にするには、胸鎖乳突筋をほぐし、側頭筋をほぐし柔らかくします。
筋肉を動かし、フェイスラインを上げた状態で固定することができるのが、セルゼロのフェイシャルです！！
見た目にもわかる小顔とリフトアップが実感☆彡
なかなか取ることのできないお顔の脂肪やセルライトを燃焼させて、小顔へと導きます(^^♪
お顔のたるみ しわ改善 肌のくすみ むくみ 乾燥 化粧崩れ
など気になる方はぜひお試しください＼(^o^)／
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2021年04月26日
むくみについて
むくみについて☆長時間同じ姿勢でいるとむくんでしまいますよね、、。
なぜむくむのかと言うと、血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出してしまうからです。
立ち仕事をしていると重力によって脚に水分がたまるため、むくむことがあります。
こまめに身体を動かして血流の流れをよくしてみましょう！
ただ、同じ姿勢をとり続けているだけが原因ではないのです。
キツめの服を着ていると、血管が挟まり、血液の循環が悪くなります。窮屈な靴を履いていても足がむくんでしまいます。
自分のサイズにあった衣服や靴を選んで身につけるようにしましょう！
そして、良かれと思って多くの方がやっている、水分を多くとることも原因の１つです。
水分をとりすぎると、体内の水分量が増え、むくみやすくなります。
同様に、塩分のとりすぎも原因になるので、減塩を心がけましょう！
逆に食事制限をして無理なダイエットをしていると、体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となってしまいます。バランスの良い食事を心がけましょう♪
それでもむくみを感じるといった方は是非、当店に足を運んで頂き、リンパマッサージでお身体を癒しましょう♪
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2021年04月24日
痩せる朝の習慣♪
痩せる朝の習慣♪
皆様、ダイエットには朝が効率的ということをご存知でしょうか？
朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です。
つまり朝に運動をしたり日光を浴びて体を活動モードに切り替えておけば
普段の生活でも常にエネルギーを消費してくれるのです！
そんな気になる朝の痩せる習慣とは？
◯コップ1杯のお白湯を飲む
人間は寝ている間に思った以上の汗をかいています。
水不足状態になっている体は血液もドロドロで美容にもよくありません。
そこでコップ1杯の水を飲むことで、代謝を上げて内臓の動きを活発にします。
水を入れることで胃腸の動きも良くなり便秘改善の効果もあります。
◯ストレッチ
朝の運動は夜に比べてエネルギーを10%も多く消費します。
つまりダイエットのために運動するなら夜よりも朝の方が効果的なのです。
そこで寝起きでも気持ちよく体を動かせるストレッチがオススメ。
簡単な運動から始めてみましょう♪
◯朝食を食べる
朝は食事誘導性熱産性が高い！つまり食べたものをすぐに
エネルギーに変えることができるので、
食べても脂肪として吸収される前に消費されてしまうんです。
また、朝の食事は体の代謝を上げる効果もあるので
痩せる体を作るには朝食は必ず摂りましょう。
ダイエットと言っても辛い食事制限や苦手な運動はなし。
朝起きてストレッチをして、コップ1杯の水を飲んで朝食を摂る。
普段の行動で健康的に痩せる体を作っていく。
これなら無理なくダイエットを続けることができますよね♪
是非試してみてくださいね☆彡
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2021年04月23日
セルスパチャレンジモニター募集！！！
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2021年04月22日
片足重心が身体に及ぼす悪影響。
俗に言う”片足重心”と言うものです。
しかし、この姿勢を長く続けていると、体にさまざまな悪影響を及ぼします。
まず、背骨や骨盤がゆがみます。
・軸足側の骨盤の位置が高くなり、反対側が低くなる。
(これに伴い両足の長さが違ってくることもあります。)
・軸足側の肩の高さが高くなり、筋肉が緊張を持つため肩こりになりやすい。
・片方の腰に体重が乗っているので、腰痛を発症しやすい。
・変形性股関節症や変形性膝関節症を引き起こす原因につながります。
片足重心を続けることが良くないということをご理解いただけたでしょうか？
片足重心はクセなので、意識して両足に均等に体重を乗せるようにすることが大事です。
また、長時間たっている時は両足の幅が肩幅より狭いと片足重心になりやすいので、肩幅くらいに足を開いて立つようにしましょう。
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2021年04月21日
女性に多い反り腰について。
女性に多い反り腰について。
今回は『女性に多い反り腰』についてお話ししますね☆彡
腰を反らせて立つ反り腰姿勢になってしまうと、
腰部に上半身の荷重が集中して腰痛をきたす原因になってしまうと言われています。
反り腰になってしまう要因として、
頭部が前方に出てしまう「頭部前方変位」からの影響で引き起こされると考えられています。
頭部（約4～5キロ）は３センチ前方に出てしまうと約２倍ほどの負荷が加わってしまうため、立った状態ではそのままだと前方へと倒れてしまいます。
筋力のある方であればその状態でも頭部を支える事ができますが、女性など筋力の弱い方の場合は骨盤を前方に押し出す事で頭部を後方へと修正させようとするため、必然的に反り腰姿勢になってしまいます。
つまり反り腰であるからといって腰部に原因があるわけではなく頭部前方変位による影響で姿勢全体の歪みが進行してしまうため、頭部を含めた全身へのアプローチが必要になるのです。
反り腰や全身の姿勢の問題にお悩みの方は
是非ご相談くださいませ！！
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2021年04月20日
GWお休みのお知らせです。
GWお休みのお知らせです。
誠に勝手ながら、GW休業日を下記のとおりとさせていただきます。
GW休業期間 : 5月2日（日）～5月6日（木）
となっております。
5月7日（金）9時から通常通り営業いたします。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。
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2021年04月19日
大人気のセルゼロについて♪
でも、どんな機械なんだろう？
効果はあるの？
やってみたいけど痛くないのかな？
など不安な方も多いはずです。
この機械は一台で、５役の痩身マシンです！
皮下脂肪にガチガチにくっついた老廃物を、内側から温めていき、流しやすい状態にしていきます。
それから更に温めながら吸引し、老廃物を体外へ排出していきます。
なのでセルゼロ後3日間はとくにお水をたっぷり飲んでくださいね！！
お水をたくさん飲んで
おトイレにたくさん行くことがポイントです！！
痛みも部位やお客様によって様々ですが、お客様のお体に合わせて調整させて頂いています。
痛いと言うより温かくて眠くなってしまうほど気持ちがいいですよ☆彡
名前の通りセルライトにとても効果的なのですが、それだけではございません！
ダイエットはもちろんですが、
冷え性、便秘、むくみ、肩こり・腰痛といったあらゆるお悩みを解消していきます！
また、ＬＤＥも同時に当てていきますので、痩身効果だけでなくお肌のアンチエイジングも期待できます♪
上記でお悩みの方は
是非この素晴らしい機械を一度体験しにいらしてみて下さい♪
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2021年04月17日
痩せるための良い姿勢
とは思っているけど時間がなかなか見つからなかったり、いちいち栄養バランスを考えてご飯を作ったりなんてできないですよね>_<運動しなくても痩せれるとっておきの方法は、良い姿勢をとることです！
胸を張り、顎を引き、お腹をまっすぐにして立つ（座る）ように心がけましょう。
ただ、良い姿勢をずっと保つには疲れてしまいますよね、、。
つい猫背になって腹筋も使わなくなって、太りやすくなるばかりか、体に歪みをつくり、肩こりや腰痛につながってしまいます。
良い姿勢をとると、体幹が鍛わり脂肪を燃焼します！
他にも肩こりや腰痛の予防にもなります☆
良い姿勢をとるだけで、見た目が美しくなるし、痩せるし、健康的にもなるし、いい事づくしですよね♪
気がついたら良い姿勢をとるように心がけてみてください！
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2021年04月15日
下半身太りしてしまう原因とは？
下半身太りしてしまう原因とは？
下半身ってどうしても痩せにくいですよね！
女性の方にとっても多い現象です。
原因は筋肉の量や、糖分の摂取量、塩分の摂取量、水分不足など様々な原因があります。
女性の方は足のむくみで悩んでいる方も多いと思います。
でも男性の方で足がむくんだとか、あまり聞かないですよね？
どうしてでしょうか？
それは男性の方が筋肉量が多いからなんです！
女性は血液やリンパの流れ、老廃物を流す力が少ないのも原因と言われています。
対策としては、足を温めたり、軽い運動をしたりすることで筋肉を動かして、冷えを緩和させます。
めんどくさい方は足首を回すだけでも◎
塩分、糖分とりすぎてしまってる方、
塩分は血液塩分濃度を下げる為に水分を溜め込もうとするためむくみ症状が出やすくなります。
糖分は体内の水分を吸収してしまい血液がドロドロに…。
ドロドロになると血液の流れも悪くなり、むくみの原因になります。
このような現象で脂肪が蓄積されセルライトもついてしまうんです。
ついてしまったセルライトは自分でケアすることがとても難しいです。
お身体のケア、メンテナンスは早め！
そして継続するのが1番です！
自分のお身体は、ちゃんと自分で大事にしてあげましょう♪
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