腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

生理前は体が水分を溜め込み、むくみやすくなったりするので
「太ったなあ」「痩せにくいなあ」
と感じる方が多いと思います。

そこでオススメなのが
生理前の豆乳ダイエットです！

大豆は老廃物を溜め込まず流してくれる効果があります◎

大豆の中に含まれるサポニンやペプチドは脂肪の燃焼を促したり、吸収を遅らせる効果があります♪

生理前に豆乳を飲んで
余分な老廃物、脂肪での体重増加を防ぎましょう！

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お電話はこちらからお願い致します↓
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#豊橋　#骨盤矯正　#ダイエット　#腰痛　#肩こり　#セルライト　#セルライト撃退　#痩身　#エステ　#美脚　#美尻　#マッサージ　#リンパマッサージ　#スリム　#ヒップアップ　#太もも　#下半身痩せ　#お尻　#美BODY　#セルライトケア　#冷え性　#むくみ改善　#通い放題　#脂肪　#体質改善　#便秘解消　#サイズダウン　#脚痩せ　#セルライトスリム　#ポッコリお腹

いよいよ春の訪れと言いたいところですが、
気温差が大きい日が続きますね、、。
皆様ご体調はいかがでしょうか？

この時期のお悩みで多いのが「冷え」ではないでしょうか？
女性にとって「冷え」は大敵！
そこで、冷えを改善するための方法をいくつかご紹介いたします♪

○白湯を飲む
朝起きたらまず、体温より少し高い白湯を飲みましょう。
白湯を飲むことで胃や腸が温まり、内臓機能が活発に動いてくれます！
あと、便秘解消にもなります☆

○身体を内側から温める食材をとる
代表的なショウガや、ぶり、りんご、みかん、ニラ、にんにく、かぼちゃ、山芋、ごぼうなど、、
これらを摂取すると内側から温められるので、冷えを予防できます！

○しっかりと湯船に浸かる
37～40度くらいのお湯に20分以上浸かると、じっくり体の芯から温める効果があるそうです。
また、入浴後にストレッチをすることで更に血流がよくなり、全身の代謝があがりやすくなります♪

日常生活に取り入れやすいこともあるので、
是非試してみてくださいね(^^♪

当サロンのセルケアでも身体の深部まで温めることができるので、おすすめです☆
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【ダイエットに成功されたお客様から嬉しい口コミを頂きました】

嬉しい口コミを多く頂きましたので、その一部をご紹介させて頂きます♪
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産後腰回りのセルライトがずっと気になっていたのですが、セルライトケアして頂きセルライトが柔らかくなったのを実感しました。

担当して頂いた方もとても雰囲気の良い方で、セルライトについてや今後の事についても丁寧に説明して下さりとても安心でした。

エステは初めてで緊張していましたが、リラックスし心地よい時間を過ごすことが出来ました。

月額プランのメニューも料金が分かりやすく
私でも続けていけそうなのでしばらく通ってみたいと思います。

またよろしくお願いします。
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こちらのお客様はセルライトのメニューで頑張って通われ、現在ではご希望のスタイルを手に入れられましたのでメンテナンスで継続中です♪

【今年こそは夏までにダイエット！】

私達は痩身機器で施術をするだけではなく、日ごろの食事やホームケアなどの指導・管理もさせて頂きます。

当店に通わなくても勝手に痩せられる習慣作りも私達の役目だと思っています。
私達と一緒に美しくなりませんか？(^^)
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リンパマッサージには、嬉しい効果がたくさんあります！！！

・リラックス効果♪
凝り固まった身体がマッサージ効果でゆるみ
血流も良くなるので、リラックスできます！

・むくみの解消♪
リンパマッサージを行うことによって、体内の余計な水分が排出されやすくなり、むくみの解消が期待できます！

・ダイエット効果♪
リンパマッサージを行うことによって身体の代謝がアップし、ダイエット効果が望めます！

・疲労回復♪
ストレスや疲労による老廃物の蓄積が解消されるので、疲労回復が望めます！

・体質改善♪
リンパの流れが良くなり、老廃物が体外に出やすくなるので肩こりや頭痛が改善する他、さまざまな部分で体質改善が望めます！

上記に関してのご相談も承っております。
お気軽にお声掛けくださいね！

当サロンに来店されるお客様は運動に励まれている方も多いのですが…

実は、骨盤が歪んだまま運動をすると
効果が減ることを知っていましたか？

１・正しいフォームで運動できない

体の土台が歪んだままでは、
どんなに頑張っても
正しいフォームをとることができません…

スタートラインが綺麗な状態でないと、
その後の運動効果が減るだけでなく
ケガのリスクも高くなってしまうため要注意(;´Д｀)

２・筋トレ効果が左右不均衡になる

正しいフォームで運動できないということは、
同じように鍛えているつもりでも
運動効果に左右差が現れてしまいます。

また、筋トレ中以外にも
日常生活で筋肉は使われているもの。

歪みを放置して過ごしていると
脚の太さが違う…！
なんてことにもなりがちです(>_<)

３・関節が動く幅が狭くなる

骨格の歪みがあると、
関節を最大限に動かすことができる範囲（＝関節可動域）が
必然的に狭くなってしまいます…

同じように運動していても、
関節を動かす幅が小さい
＝消費エネルギーも少ない
ということ。

せっかく運動しているのに、
省エネモードの運動しかできずに
最大限の効果を発揮できないなんて
もったいないですよね(;´Д｀)

結論！
骨盤矯正をした後に運動をすれば
最大限の効果を得ることができる＝消費エネルギーＵＰ
⇒歪んだまま運動するよりも綺麗に痩せやすい！！
ということです(*’▽’) ♪

当店の整体&骨盤矯正の定額プランは一回あたり2500円程度なので大変通いやすい♪

しっかり骨盤を整えていきましょう！
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肩がズーンと重く感じられる肩こり。。
肩甲骨が背中に張り付いているような感覚がある人も多いと思います。

肩甲骨は本来、肋骨の上をすべるように動くのですが、肩こりがある人は肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、動きが悪くガチガチになっていることが多いのです！

つまり、肩甲骨は肩こりとかなり深い関係があります！

肩甲骨周りの筋肉が固くなると肩甲骨の動きが悪くなり、ガチガチの肩甲骨になってしまいます。

なので、肩こりを改善するためには肩甲骨周りの筋肉をほぐして肩甲骨の可動域を広げていく事が大切です！

当店の整体では、肩甲骨はがしを取り入れています！
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こりを改善していきましょう♪
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マッサージ、筋トレしているのになかなか二の腕が痩せない、、、という方は少なくないと思います。
もしかしたら「ワキ」のつまりに原因があるかもしれません！

ワキの下が詰まっている人の特徴は、ワキ周辺がこわばっている、ほぐそうとするとゴリゴリした感じがある。
そしてさらに、老廃物が溜まりすぎている方はぽっこりと盛り上がっています。
腕が綺麗な方は凹んでいます！

ワキの下が詰まっていると二の腕が痩せないのはもちろん、バストの形が崩れたり、肩こり、顔のむくみに繋がります。

ワキ下のリンパの流れを良くして、
二の腕痩せ、肩こりを改善していきましょう♪
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食事制限のダイエットは、思惑通りに脂肪を落とすことができても、同時に筋肉を落とす、という点が問題です。

理由は、筋肉量が減る＝基礎代謝が減るということになるからです。

基礎代謝は、運動の2倍のエネルギーを消費する大きな要素ですから、筋肉を減らすダイエットは、代謝の低い体にしているということ、つまり、痩せにくい体をつくっているということになります。

食事制限でなぜ筋肉が減るのでしょうか？

かんたんに言うと、筋肉のタンパク質から分解してエネルギー補給をするからです。

さらに厳しい食事制限をすると、場合によっては骨まで弱くします。

食事制限は確かに脂肪を減らしてくれますが、あまり乱暴なやり方はよくありません。

「食事制限」ではなく、「食事管理」が大切です。
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