2021年01月20日
いい姿勢は痩せる
痩せたい！
とは思っているけど時間がなかなか見つからなかったり、いちいち栄養バランスを考えてご飯を作ったりなんてできないですよね>_<
運動しなくても痩せれるとっておきの方法は、良い姿勢をとることです！
胸を張り、顎を引き、お腹をまっすぐにして立つ（座る）ように心がけましょう。
ただ、良い姿勢をずっと保つには疲れてしまいますよね、、。
つい猫背になって腹筋も使わなくなって、太りやすくなるばかりか、体に歪みをつくり、肩こりや腰痛につながってしまいます。
良い姿勢をとると、体幹が鍛わり脂肪を燃焼します！
他にも肩こりや腰痛の予防にもなります☆
良い姿勢をとるだけで、見た目が美しくなるし、痩せるし、健康的にもなるし、いい事づくしですよね♪
気がついたら良い姿勢をとるように心がけてみてください！
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