2020年02月13日
【脊柱起立筋について】
【脊柱起立筋について】
こんにちは！
骨盤×セルトリ×リンパ ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂接骨院併設）青山です☆
本日は脊柱起立筋という筋肉について説明していきます！！
脊柱起立筋とは
背骨から身体の外側に向かって近い順で
棘筋、最長筋、腸肋筋の3つの筋肉で構成されています。
働きとしては、
・上半身全体を後ろに伸ばしたり
・横に曲げたりすること
ですが、一番大事な働きとしては、
『 良い姿勢を維持すること 』です。
デスクワークの方や、
普段から猫背が癖になっている方は、
この筋肉が弱ってしまっている方がほとんどです(>_<)
トレーニングも必要になってきますが、
そのためにもまずはトレーニングをしやすい身体にし、
それからトレーニングをはじめることをオススメします！！
突然運動を始めてケガをしては元も子もないですからね(´；ω；`)
トレーニングしやすい身体を目指すなら、当店1番人気のCA整体がオススメ☆
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