2019年10月30日
【正しい姿勢とダイエットの関係性】
【正しい姿勢とダイエットの関係性】
骨盤×セルトリ×リンパ REAL〜レアル〜（ほぐし堂整体院併設）草野です♪
皆さん、ダイエットと姿勢の関係性についてご存知ですか？
ダイエットという観点において「正しい姿勢」で
あることから得られる２大メリットは
「代謝がUPする」
「脂肪燃焼が促進される」
というものです。
「正しい姿勢」をキープすることは
背筋の中でも体の内側にある
インナーマッスルを鍛えることにつながり、
ひいてはカロリー消費のUPにつながるようになります！
では、正しい姿勢とはなんでしょう？
｢背筋がまっすぐ伸びて、身体のラインに歪みのない状態｣
実際に少しやってみるとわかりますが…。
こうした姿勢を保つと、腹筋、背筋、大胸筋など、
全身のさまざまな筋肉に、バランス良く力が入ります。
短時間では、筋トレほどの負荷はありませんが、
毎日ずっと続けていけば、だらけきった姿勢よりも
確実に良い運動となります(^^♪
そのため、基礎代謝量＝普段の生活の中で消費するカロリー量も増え、
脂肪がつきにくい＆燃えやすい身体になるんです！
また、筋トレほどの負荷がないため、
「筋肉質になりにくい」というメリットもあります☆
正しい姿勢を意識することで、
痩せやすい身体作りも出来ちゃうんです！
ぜひ挑戦してみて下さい(*^▽^*)
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