2019年09月14日
【正しい姿勢は健康に直結する】
骨盤×セルトリ×リンパ ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂接骨院併設）草野です♪
皆様も正しい姿勢は健康づくりの第一歩だという事は、何となくご存知だと思います★
では、なぜこのように姿勢が注目されているのでしょうか？
それは正しい姿勢になるだけで、身体へのメリットが沢山あるからなのです。
例えば背中を丸めて息を吸った際の酸素量を1とします。
次に、両肩の力を抜いて軽く胸を張って、目線は自分の目線の高さにし、先程と同じように息を吸います。
悪い姿勢で息を吸った際の酸素量が1ならば、正しい姿勢で吸った酸素量は10倍になる事例もありました（汗）
このように、しっかりと胸郭を広げて呼吸する事で肺に沢山の酸素を取込んであげることが出来ます(^^)
酸素はダイエット、病気にならない身体作り、運動の際の持久力、深くて質の良い睡眠、活発な新陳代謝、ホルモンバランス等々に関係しています。
人は1日に2万回呼吸を行いますので、毎日沢山の酸素を取り込める状態が続けば、お身体が健康になっていくイメージ出来ますよね！
正しい姿勢で、沢山の酸素を効率よく取り入れ、健康な身体作りをしていきましょう！！
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