2019年09月03日
【水分摂取量足りていますか？】
【水分摂取量足りていますか？】
骨盤×セルトリ×リンパ ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂接骨院併設）藤田です♪
美容やダイエット、健康のためにお水を飲む方は多いと思います(^^)/
その飲み方は間違っていませんか？？
一度確認してみましょう★
まず適切な水分摂取量についてお伝えします♪
１日の適切な水分摂取量（ｍｌ）＝体重（ｋｇ）×３０
思っていたより多いと思われる方がほとんどだと思います。
１日の水分量が少ないと血液がドロドロになり、血液の巡りが悪くなります。
そして肩こりや冷え、シミやクマ、便秘、疲れ、痩せにくいなどと様々な影響を及ぼします。
常にボトルに入れるなどして、どのくらい飲んだのか分かるようにしておくのが良いですね★
常温に近いお水をこまめに摂取するのが身体に優しい飲み方です！！
午前中に目標の半分を目安にして飲むといいですよ♪
また、お水が苦手な方は緑茶やルイボスティー、黒豆茶などがおススメです(^^)/
是非今日から目標の水分量を摂取できる様心掛けてみてくださいね♪
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