2019年07月02日
【夏太り防止対策★】
【夏太り防止対策★】
骨盤×セルトリ×リンパ REAL～レアル～（ほぐし堂接骨院併設）の草野です★
暑くなり自然と汗をかく季節になりましたね。しかし暑さでかく汗は体温調節のためであり、痩せる訳ではありません。カロリー消費はほとんどされていません。
暑いので動くのが嫌になったり、冷たい物ばかり食べるようになるとどんどん太ります。
本格的な夏になる前に夏太り防止について知っておきましょう♪
①湯船につかる
シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に10分～20分を目安に浸かるようにしましょう♪自律神経のバランスが整ったり血液の循環も良くなり代謝UPにも！
②適度な運動
カロリー消費が高い水泳がオススメ(^Д^)カロリー消費は少ないですが、寝る前のストレッチも繰り返すことで筋細胞が増え代謝UP繋がります♪
③リンパマッサージ
冷房の効いた部屋に長時間居ることが多くなるのでリンパも滞りがちに･･･体がむくみやすくなります。これこそが、夏太りの原因です。空いた時間に足先から心臓に向かって優しくなでるようにマッサージしてみましょう。
当店のリンパマッサージは、繊細なこだわりの手法で、全身滞ったリンパの流れや凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
夏は身体にダメージを受けやすいので、定期的なお手入れをオススメします♪
夏太りする前にしっかり対策していきたいですね☆*°
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