2019年06月15日
【セルライトケア施術後のホームケアについて】
【セルライトケア施術後のホームケアについて】
骨盤×セルトリ×リンパ ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂接骨院内併設）の草野です^ ^
セルライトケア施術後はホームケアをオススメしています♪
やるのとやらないのでは結果に大きな違いが出ます！
①お水を1〜2ℓ摂取する
マシンでアプローチした脂肪や老廃物を体外へ出しやすくなります。代謝も上がり、脂肪燃焼へ働きかけます☆
②施術後2時間は食事を避ける
食べた物の吸収率が高くなっているので出来るだけ2時間は空けましょう！
③低GIの食事を摂る
低GIの食事を摂ることで血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑えてくれます。玄米、全粒粉パン、そば、肉類、魚類、豆類、ヨーグルトなどがおススメ◎
当店では低GIのチョコレート【魔法のチョコレート】も販売しています。
このチョコレート、本当に美味しいんです♪
④半身浴や筋トレなどで汗をかく
施術後は代謝が上がっているので、汗や尿や便が排出されやすい状態です。半身浴や筋トレなど運動をして脂肪を体外に排出しましょう♪
ホームケアもしっかりして効率よくダイエットしていきましょう★
