2015年04月15日
筋肉痛による腰痛や腕の痛み
こんにちは♪
ほぐし堂の林です。
久しぶりに運動をすると
身体が痛くなる人はいませんか？
筋肉痛が起こる原因
それは
まだ解明されてないみたいです。笑
説としては
疲労物質（乳酸）が溜まっているから痛くなる
とか
筋肉の筋繊維が軽く炎症を起こしている状態
などがあります。
何をしても動かすと痛い！！
この筋肉痛、治療してもなかなかすぐには取れない物がありますね。
早く治る方法としては
自分の身体の自然治癒能力に任せるのが一番です
また、たんぱく質を取ってあげると良くなるみたいですね！
痛みが出ている状態っていうのは
何か身体で異常が出ている状態なので
痛い場所に負荷をかけずに生活してくださいね♪
ただそれが筋肉痛なのか判断できない場合
同じ痛みが長期間続く場合は
ちゃんとした専門機関に行った方がいいですよ！
もちろん、当院でも相談してくださいね♪
頑張ってやる運動より楽しんでやる運動を心がけましょうね！
それでは今日もよい１日を♪
