2021年12月01日
サウナに行ってみました☆
皆さんこんにちは！青山です！
いつもほぐし堂接骨院（KKBODY豊橋牟呂店併設）のブログをご覧くださりありがとうございます♪
元々温泉やお風呂は好きで、休みに行くことがございましたが、サウナだけは苦手でした！
ですが、昨今のサウナブームを知り、色々勉強して実践した結果、
なかなか良いことだな！と思える様になり、現在月に何回か通っております☆
青山オススメのサウナの効果！
1.痩せやすい体質になる！
サウナに入るようになると、「褐色脂肪細胞」が活性化され
エネルギー消費が上がるので、痩せやすい体質を作りやすくなります。
水風呂に入ることで、さらに刺激されて活性化するので、
苦手でなければ水風呂も是非入ることをオススメします☆
2.全身をリフレッシュ&活性化！
サウナと水風呂。
極端な暑いと寒いを短時間で体験するわけですから、
身体にとっては危機的状況ですが、
普段そんな状況になることはないですよね？
なので、簡単にいうと身体が「平和ボケ」している方が多いのです。
サウナで擬似的に危機的状況を体験することによって、
身体の使い切れていない機能を使うことになり、
身体と脳が目醒めるような、鍛えるような感覚がありました！
個人的には、交感神経と副交感神経の切替がしっかり行われているのか、
寝つきが良くなり、体調も良くなりました(^^♪
中には、サウナは無理！という方もいらっしゃると思いますが、
身近にある非日常を体験できる一つだと思いますので、
気持ちや身体をリセットするツールとして活用されるのも良いかと思います(^_^)
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