2021年10月16日
リンパマッサージについて
皆様、こんにちは。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
本日は、リンパマッサージについてお話させていただきます。
まずはリンパ液の働きについて(^^♪
リンパ液は体内の細菌や毒素、病原体などを食い止める役割をしており、リンパ管は血管を取り巻いて全身に張り巡らされています。
リンパ管に流れた細菌、毒素、病原体や余分な水分などは静脈に流れ、体外へ汗やお小水、便などで排出されます。
心臓のようにポンプの役割が無いリンパの流れは、筋肉や血管の動きによって行われ、30秒でわずか12㎝ほどしか流れません。
血流が全身を流れる速さが60秒で全身を一周すると考えるとゆっくりした流れですね。
身体の中の老廃物がしっかりと流れる事で、浮腫み、冷え、免疫力の向上、身体のコリの解消、肌のトーンUPなどにも良い働きをします。
主にリンパの流れが滞る原因として、ストレスで呼吸が浅くなる、身体の水分不足、塩分過多の食事、運動不足などがあります。
これらを一気に改善してみようというメニューがリンパマッサージです。
しっかり筋肉にもアプローチしていきますので、深部のコリの改善も図ることが出来ます。
血行促進を促すことでリンパの流れも促進され、睡眠の質も上がるのです。
そしてリンパマッサージの前は、できればコップ一杯程度のお水を飲んで頂く事、
腹部に大きな血管がある為、お身体に負担がかかることを考えると食後2時間はあけて頂くのがベストです。!(^^)!
お疲れを取りながら免疫力を上げる為にも、これからの時期にリンパマッサージおススメです!!!
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