腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

皆様はダイエットをする時に極端な食事制限や無理な運動をしていませんか？

ダイエットの基本として何事も3ヵ月持続することが最も重要となっています。

極端な食事制限や無理な運動はなかなか持続することが難しくリバウンドの大きな要因となっています。

・正しいダイエットに必要な行動基準
1.適切な体重目標、および適正な目標期間を把握する
2.正しい食事内容と摂取方法を学び実行、継続する
3.生活活動(運動)の習慣を改善し継続する
4.その他の正しい手法、生活習慣を学び実行、継続する

・正しいダイエットに必要なマインド
1.何よりも健康であることを最も優先する
2.よいモチベーションを保つ
3.正しい知識を学び続ける
4.間違ったダイエット法を選択しない

ダイエットの正しい意味は日常の食事・食事療法・規定の食事・食事制限です。
毎日に少しプラスでき、負担を少なく楽しくできることが一番続ける為には重要なことになります。
小さな事を積み重ねても3ヵ月後には必ず結果はでますのでストレスをためず楽しんでダイエットをしてみてください♪