2021年04月14日
足の浮腫解消♪
1日たった20分！！
足を壁などに上げるだけで 身体に嬉しい事が沢山あるんです(^ ^)
◯足のむくみ解消
1日 立っていても座っていても重力で老廃物が溜まりがちです
足を上げる事により 滞った血液やリンパの流れを解消してくれます。
◯消化機能を改善する
足を上に 頭を地に接する姿勢は 腸の働きが良くなり 消化器系の働きを改善 便秘にも！
◯神経系を落ち着かせる
足上げ姿勢は 筋肉を過度な緊張や負荷から開放し 神経系をリラックス 呼吸の手助けきにも
用意する物は 壁と 体が痛くないように ヨガマットや敷物 布団など
あとはただ 壁に20分足を上げるだけです☆
足と身体が90度になるようにピッタリと付けるのがコツです。
下半身のダイエットにもおススメです♪
