2021年04月13日
自分に合ったダイエット方法を!

“ダイエットしてるけど痩せない”
糖質制限や脂質制限してるのに、、、
って方も多いですよね。
でも、この方法って自分に合ってるのかな?って思ったことないですか?
自分の体のことを理解してダイエットしたら、結果もでるはず!
◯糖質制限をした方が痩せやすいタイプ
上半身ががっちりしていて、お腹がぽっこり出やすい!でも足は細いタイプの方は、糖質を吸収しやすい方が多いので、控えめにするのがオススメです♪
(例えば、お米やビールなど)
◯脂質制限をした方が痩せやすいタイプ
下半身にぷにぷにした脂肪がつきやすく、筋肉が少なめ!でも肩周りは華奢なタイプの方は、脂質を控えめにするのがオススメです♪
(例えば、アイスやカフェオレなど)
どちらも身体にとっては大切な栄養素なので、
極端に断ち切る必要はありません!
でも少し控えることで体が変わりやすくなります♪
是非試してみて下さい☆彡
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