腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

痩せたい！
とは思っているけど時間がなかなか見つからなかったり、いちいち栄養バランスを考えてご飯を作ったりなんてできないですよね>_<

運動しなくても痩せれるとっておきの方法は、良い姿勢をとることです！

胸を張り、顎を引き、お腹をまっすぐにして立つ（座る）ように心がけましょう。
ただ、良い姿勢をずっと保つには疲れてしまいますよね、、。
つい猫背になって腹筋も使わなくなって、太りやすくなるばかりか、体に歪みをつくり、肩こりや腰痛につながってしまいます。

良い姿勢をとると、体幹が鍛わり脂肪を燃焼します！
他にも肩こりや腰痛の予防にもなります☆

良い姿勢をとるだけで、見た目が美しくなるし、痩せるし、健康的にもなるし、いい事づくしですよね♪

気がついたら良い姿勢をとるように心がけてみてください！
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長時間同じ姿勢でいるとむくんでしまいますよね、、。
なぜむくむのかと言うと、血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出してしまうからです。

立ち仕事をしていると重力によって脚に水分がたまるため、むくむことがあります。
こまめに身体を動かして血流の流れをよくしてみましょう！

ただ、同じ姿勢をとり続けているだけが原因ではないのです。
キツめの服を着ていると、血管が挟まり、血液の循環が悪くなります。窮屈な靴を履いていても足がむくんでしまいます。
自分のサイズにあった衣服や靴を選んで身につけるようにしましょう！

そして、良かれと思って多くの方がやっている、水分を多くとることも原因の１つです。
水分をとりすぎると、体内の水分量が増え、むくみやすくなります。
同様に、塩分のとりすぎも原因になるので、減塩を心がけましょう！

逆に食事制限をして無理なダイエットをしていると、体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となってしまいます。バランスの良い食事を心がけましょう♪

それでもむくみを感じるといった方は是非、当店に足を運んで頂き、リンパマッサージでお身体を癒しましょう♪
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肩こりや腰痛が原因で疲れが取れなかったり、ストレスが溜まったりしてはいませんか？

これらは身体を柔らかくすることで、血行が良くなったり、基礎代謝が上がって慢性的な肩こりや腰痛、更に冷え性にも効果的です。

なんとなく疲れが取れない。身体が重い。という方は身体を柔らかくするためのストレッチを始めませんか？

身体を柔らかくするメリットは沢山あります。

・血行が良くなる
・ケガをしずらくなる
・基礎代謝が上がる
・正しい姿勢が保てる
・肩こりや腰痛を軽減できる

と良いことずくしなので、是非試してみましょう！
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お仕事でデスクワークばかりの方、首や肩のコリはつらくありませんか？

座りっぱなしで姿勢が悪くなり、肩甲骨まわりや背中の方まで辛くなりますよね。

首、肩、肩甲骨、背中は筋肉のつながりが深く、お互いが関係しあっています！！

『肩がこったな』『首がこったな』という時は首も肩も背中も全部凝っているのです。

そんな時は是非当店でほぐされませんか？

つらい所、押してほしい所にしっかりと効かせ、背筋のラインや肩甲骨回りなども全部ほぐしていきます！！

体のコリは我慢しているとどんどん定着していき、硬いのが普通になってほぐれにくくなってしまいます。
あまり疲労を溜めすぎないように、こまめにケアをしていきましょう。
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キレイな姿勢を身につけ、なかなか解消しない肩こりや腰痛を改善してみませんか？

肩こりや腰痛の原因は実は猫背だった！
ということが良く見受けられます。

頭が前傾したり、肩が巻いたりすると
頭を支えるための負荷が首、肩、背中にかかるため、
典型的な肩こり等の原因になります。

最近はスマホの画面見ている時間が増えて、以前にも増して頭が前傾しやすいですよね。

猫背というのは、肩や腰、そして膝など至る所にまで様々な負担がかかります。

そのため猫背が原因で痛みを招いていた。となる訳です。

気づいたら自分も猫背だった！猫背じゃないかな？
と感じたら早めに当店にお越しください！

整体で姿勢を正すことでお身体への負担が軽減し
痛みの出にくい体や、美しい姿勢になりますよ☆彡
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皆さん、ダイエットと姿勢の関係性についてご存知ですか？

ダイエットという観点において「正しい姿勢」であることから得られる２大メリットは『代謝がUPする』『脂肪燃焼が促進』されるというものです。

正しい姿勢をキープすることは背筋の中でも体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることにつながり

ひいてはカロリー消費のUPにつながるようになります！

では、正しい姿勢とはなんでしょう？
背筋がまっすぐ伸びて、身体のラインに歪みのない状態

実際に少しやってみるとわかりますが…。
こうした姿勢を保つと、腹筋、背筋、大胸筋など、
全身のさまざまな筋肉に、バランス良く力が入ります。

短時間では、筋トレほどの負荷はありませんが、
毎日ずっと続けていけば、だらけきった姿勢よりも
確実に良い運動となります(^^♪

そのため、基礎代謝量＝普段の生活の中で消費するカロリー量も増え、
脂肪がつきにくい＆燃えやすい身体になるんです！

また、筋トレほどの負荷がないため
筋肉質になりにくいというメリットもあります☆

正しい姿勢を意識することで
痩せやすい身体作りも出来ちゃうんです！

ぜひ挑戦してみて下さい(*^▽^*)
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いつもほぐし堂・レアル整体院のブログをご覧頂き
ありがとうございます(*^-^*)
2020年も残すところあとわずかになりましたね！

皆様如何お過ごしでしょうか？
当院では消毒、換気等のコロナ対策をしながら
営業させて頂いております。
皆様のご協力に感謝いたしますm(__)m

本日は年末年始の営業日についてお知らせ致します。

ーーーーーーーーーー－－－－－－－－

通常営業　12月29日(火) まで

年末年始休業　12月30日(水)～1月3日(日)

1月4日(月)より通常営業開始。

以上となります。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

師走は仕事納めや大掃除などでとても忙しくなりがちで、
疲れが溜まりやすくなってしまいます。

新年を気持ち良く迎える為にも、
身体の疲れは2020年の内に取り除き、
晴々とした気持ちで新年を迎えましょう♪( ´θ｀)ノ

12月後半もおかげさまでご予約がジワジワと埋まり始めていますので、
お早めのご予約をオススメしております！！

また現在当院では、疲れたお身体のリフレッシュ！代謝アップ！の
リンパマッサージが大好評となっておりますm(__)m

今月限定でお得なリンパマッサージの回数券もご用意しておりますので
今年頑張った自分へのご褒美にいかがでしょうか(*^▽^*)
皆様からのご予約をスタッフ一同、お待ちしております☆

今後共、ほぐし堂・レアル整体院を宜しくお願い申し上げますm(._.)m
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女性の健康や美しさ、若々しさを支えている女性ホルモン。
女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があるのをご存知でしょうか。

エストロゲン
代表的な女性ホルモンであり、身体全体の健康を支える役割
女性らしい身体を作る
肌や髪のハリと潤いを支える
自律神経に働きかける

プロゲステロン
妊娠維持のために活躍するホルモン
基礎体温を上昇させる
子宮内膜を整える
体内水分を保つ

エストロゲンとプロゲステロンは月経と連動しており、一定の周期でそれぞれの分泌量のバランスを変化させます。

加齢により女性ホルモンが減少することで、様々な体調の変化やお肌のトラブルが、、

年齢に合わせたケア、食事や運動など生活習慣の見直しに加え、適切なお手入れでいつまでも若々しいお肌を保ちたいですね！
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骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂整体院併設）村田です♪

本日は猫背がもたらすデメリットについてご紹介させて頂きます♪

最近「肩が以前より凝りやすくなった」「下腹が出た気がする」「おなかの調子が良くない」などと感じることはありませんか？

その原因はもしかしたら【姿勢】かもしれません(‘Д’)

【猫背の特徴】
・肩や首が前に出ている
・背中が丸く傾いている
・下腹がぽっこりしがち
・お尻や太もも裏側を触ると固くなっている

猫背の原因は、骨盤の歪み、長時間のPCスマホ使用、運動不足など様々です。

【猫背がもたらすデメリット】
・太りやすくなる
・むくみやすくなる
・ポッコリお腹
・内蔵機能の低下
・肩こり、腰痛
・バストが垂れる

当店の整体や骨盤矯正は【猫背改善】に自信があります♪

猫背を改善したい！一度チェックしてみたいなどといった方が多く来院されます。
様々な資格と筋肉・骨格の専門知識を持ったプロの整体師がカウンセリングや検査を行い、お客様一人ひとりに合った施術、アドバイスをさせて頂きます♪♪

長年の癖はすぐに治すのは難しいですが、意識するだけで改善に向かいますので猫背を改善し、綺麗な姿勢を保っていきたいですね(^^)/

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だんだんと寒くなってきて
「免疫」「免疫力」といったワードをよく耳にする様になりました。

”免疫”とは何なのでしょうか？
簡単に言うと、免疫とは免疫細胞による、
細菌やウイルスから身体を守る防御システムのことです！

私たちの身体に備わったこの防御システムですが
様々な要因によって低下してしまう場合があります。
例えば、加齢、疲労、冷え、睡眠不足、ストレスなど・・・
誰もが一つは抱えているような問題が原因です。

リンパマッサージには、免疫力アップにつながる様々な効果が期待できます！

◆血流が良くなる事による 体温上昇
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、
逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれ、
体温を上げることがとても大切になります。
リンパマッサージは、血流を促進することで体温上昇・代謝アップが期待できます。

◆疲労回復
当店のリンパマッサージは、コリをほぐしながら老廃物をリンパ節へ流していく為
むくみや冷えが気になる方はもちろん、
肩こりや腰痛が気になる方へもオススメです(^^)！

◆リラックス効果で、ストレスや睡眠不足の軽減
オールハンド施術による人の温もりや
癒しの音楽によるリラックス効果はもちろん、
アロマオイルによる天然植物の香りで脳からもリラックスする事ができます。

免疫力低下の原因、当てはまる項目はございましたか？

自分の免疫力を高めて
細菌やウイルスに負けない身体づくりをしましょう♪
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