腰痛治療と姿勢矯正、交通事故治療は豊橋市のほぐし堂接骨院へ。

【脊柱起立筋について】

こんにちは！

骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂接骨院併設）青山です☆

本日は脊柱起立筋という筋肉について説明していきます！！

脊柱起立筋とは

背骨から身体の外側に向かって近い順で

棘筋、最長筋、腸肋筋の3つの筋肉で構成されています。

働きとしては、

・上半身全体を後ろに伸ばしたり

・横に曲げたりすること

ですが、一番大事な働きとしては、

『　良い姿勢を維持すること　』です。

デスクワークの方や、

普段から猫背が癖になっている方は、

この筋肉が弱ってしまっている方がほとんどです(>_<)

トレーニングも必要になってきますが、

そのためにもまずはトレーニングをしやすい身体にし、

それからトレーニングをはじめることをオススメします！！

突然運動を始めてケガをしては元も子もないですからね(´；ω；`)

トレーニングしやすい身体を目指すなら、当店1番人気のCA整体がオススメ☆

下記クーポンから皆様のご来院を心よりお待ちしております(*^^*)

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【リンパ管とリンパ液☆】

骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂整体院併設）藤田です☆

人の身体は、体内のリズムや環境の変化に応じて、つねに自分で自分を調整しようとしています。

そんな調整を妨げている要因の一つがリンパの循環の悪さです。”(-“”-)”

身体の中に張り巡らされているのがリンパ管、その中を流れているのがリンパ液です。

働き自体は、静脈を通る血液と同じですが、大きな違いは、流れている老廃物の大きさ☆

リンパ管では、血管では回収しきれなかった大きな老廃物を運んでいます。

リンパ液は、血液とは違い心臓のようなポンプの力で流れていないため、

1分間に約24㎝と、とてもゆっくり流れているのです。

ちなみに血液は、心臓の力で約30秒で1週します。(*^^)v

リンパ液の流れは、血圧や周りの筋肉、呼吸に左右されます。

そのため、リンパ液の流れは疲労やストレス、気候や体調などに大きく影響を受けてしまいます。

さらに、寒い時にはますますスピードが落ちてしまいます。(;´Д｀)

リンパの滞りが原因で起こるトラブルで、代表的なのは足のむくみ！！(´Д⊂ヽ

デスクワークや立ち仕事など、長時間の同じ姿勢が筋肉の動きを悪くし、リンパの流れもわるくなりむくみとなります。

そのまま放置していると新陳代謝が悪くなり、セルライトにも繋がります。(>_<)

また、免疫機能も下がる為、本来持っている自然治癒力も弱まってしまい、体調不良を悪化させてしまいます。

リンパの循環、流れを良くするためのリンパマッサージで血流も活発になります。

これからの季節にもおススメです☆彡

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皆様、こんにちは。

いつもほぐし堂・レアル整体院のブログをご覧頂き

ありがとうございます(*^-^*)

2019年も残すところあとわずかになりましたね！

皆様如何お過ごしでしょうか？

本日は年末年始の営業日についてお知らせ致します。

ーーーーーーーーーー－－－－－－－－

︎12月28日(土) まで通常営業

︎12月29日(日)～1月3日(金) 

年末年始休業

︎1月4日(土)より通常営業

以上となります。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

師走は仕事納めや大掃除などでとても忙しくなりがちで、疲れが溜まりやすくなってしまいます。

新年を気持ち良く迎える為にも、

身体の疲れは2019年の内に取り除き、

晴々とした気持ちで2020年を

迎えましょう♪( ´θ｀)ノ

12月後半もおかげさまでご予約がジワジワと埋まり始めていますので、

お早めのご予約をオススメしております！

今後共、ほぐし堂・レアル整体院を宜しくお願い申し上げますm(._.)m

【整体or骨盤矯正通い放題】について

骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂整体院併設）の青山です♪

当店では長年のお身体の不調やお悩みを改善し解決できるよう通い放題メニューを設けております。
初めに様々な資格と筋肉・骨格の専門知識を持ったプロの整体師がカウンセリングや検査をしっかりと行い、お客様一人ひとりに合った施術を提案させて頂きます。もちろん、当店の整体や骨盤矯正は一度の施術でも効果を実感して頂くことは出来ます♪

しかし一度良くなったと感じて頂けても期間をあけると、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。継続することによってお身体や脳が正しい姿勢を覚えて行くことができ、本当の改善へと向かっていきます★

月額￥9980で通い放題なので今後の予算も明確です(^^)/
定期的に通って頂き、お身体の良い土台を作り、不調が出ないお身体作りのお手伝いを自信をもってさせて頂きます♪

100名様限定のプランになっており、大好評につき枠が残りわずかになっていますのでお早めにご予約下さいね(^^♪
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骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂整体院併設）草野です♪
イヤ～なセルライトを解消するにはどうしたらいいのでしょうか?
一度できてしまったセルライトは残念ながら簡単に落とすことはできません。

美容サイトなどでは「自宅でできるセルライト解消マッサージ法」が紹介されていますが、「毎日コツコツと続けて」初めて効果が期待できるものです。
セルライトを自分で解消するためには、かなりの根気と努力が必要となります!!

そして、セルライトができて老廃物が溜まった体に行うリンパマッサージは、かなりの痛みを伴います。
当店のセルライトケアは「セルライトゼロ」というマシンを使った施術で痛みも少なく、「短期間で効果が実感できる！」と人気を集めています♪

「ラジオ波」「キャビテーション」「低出力レーザー」「サイクロン吸引」「ＬＥＤ」の５つの機能を搭載した『セルライトゼロ』。この５つの機能を組み合わせた画期的なお手入れで、最も燃焼しにくいとされる皮下脂肪に直接作用、効果的なサイズダウンが期待出来ます♪

また、このマシンの最も優れたところは、５つの機能をそれぞれ切り替えて施術するのではなく、より短時間で効果的に脂肪に働きかけるため「同時出力」が可能!!

そして常にＬＥＤが同時出力されているため、肌表面の引き締め・活性効果も期待できます◎

短時間で「温める」「はじける」「溶かす」「もみだす」「引き締める」という５つのお手入れができてしまう、まさにパーフェクトスリミングマシン☆*°

セルライトは気になる…けれど、自分ではお手入れなんて無理！「何をやっても下半身が細くならない…」とあきらめ気味の方にこそ、ぜひ当店のセルライトケア『セルスパ』を試してみて下さいね♪

きっと、驚くような“変化”を感じることができるはずです☆*°
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こんにちは!!

ビューティアドバイザーの藤田です♪

【整体＆セルライトケア無料相談クーポンについて】

骨盤×セルトリ×リンパ　REAL～レアル～（ほぐし堂整体院併設）の村田佳子です♪

整体やセルライトケアのどちらが自分に合っているのかわからない方、どんな施術を行うのか初めに知っておきたい方、整体やセルライトケアが初めてで不安な方、今後の予算などを明確にし安心して施術を受けたい方などなど皆様のお悩みや不安は様々です。

骨盤×セルトリ×リンパ　REAL～レアル～では、お客様が安心で快適にサロンをご利用いただけるように日々努力をしており、その一環といたしまして、お客様へ体質・予算にあった内容をご提案できるよう「無料相談」を実施しています。

疑問に思った事や施術内容など何でもお気軽にご相談ください。

お客様の立場でお悩み解決に向けてカウンセリングをし的確にアドバイスさせて頂きます。

ご相談は様々な資格と筋肉・骨格の専門知識を持ったプロが担当し、お客様のご希望に合わせて一人ひとりに合ったプランをご提案いたします。

予約枠の空きがあれば、ご希望に応じてその日のうちに技術体験も可能。

まずは【無料相談】でお気軽にご相談ください。

【正しい姿勢とダイエットの関係性】

骨盤×セルトリ×リンパ REAL〜レアル〜（ほぐし堂整体院併設）草野です♪

皆さん、ダイエットと姿勢の関係性についてご存知ですか？

ダイエットという観点において「正しい姿勢」で

あることから得られる２大メリットは

「代謝がUPする」

「脂肪燃焼が促進される」

というものです。

「正しい姿勢」をキープすることは

背筋の中でも体の内側にある

インナーマッスルを鍛えることにつながり、

ひいてはカロリー消費のUPにつながるようになります！

では、正しい姿勢とはなんでしょう？

｢背筋がまっすぐ伸びて、身体のラインに歪みのない状態｣

実際に少しやってみるとわかりますが…。

こうした姿勢を保つと、腹筋、背筋、大胸筋など、

全身のさまざまな筋肉に、バランス良く力が入ります。

短時間では、筋トレほどの負荷はありませんが、

毎日ずっと続けていけば、だらけきった姿勢よりも

確実に良い運動となります(^^♪

そのため、基礎代謝量＝普段の生活の中で消費するカロリー量も増え、

脂肪がつきにくい＆燃えやすい身体になるんです！

また、筋トレほどの負荷がないため、

「筋肉質になりにくい」というメリットもあります☆

正しい姿勢を意識することで、

痩せやすい身体作りも出来ちゃうんです！

ぜひ挑戦してみて下さい(*^▽^*)

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【きれいな姿勢を保つには☆】

骨盤×セルトリ×リンパ　ＲＥＡＬ～レアル～（ほぐし堂整体院併設）藤田です☆

肩こり・腰痛の原因には、骨や関節のすり減りや、変形、血行障害、筋肉の緊張、ストレス等々

様々な要因がありますよね。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

その中の要因の一つ「姿勢」。

悪い姿勢は、筋肉のバランスを崩してしまいます。

その結果、骨格にも影響を与え、身体全体のバランスが崩れてしまいます！

こんな生活習慣していませんか？

・前かがみで仕事、家事をする。

・足を組む。

・頬杖をつく。

・椅子に浅く腰を掛け、背もたれにもたれる。

・パソコンが正面に無く、横向きで使うことが多い。

・休めの姿勢（片足重心）を取ることが多い。
・かばんをいつも同じ側の手で持つ。

・うつ伏せや、横向きで寝る。

など。。。

普段の生活の中にも、こんなにも身体全体のバランスが崩れてしまう習慣があります。(>_<)

皆さんは、いくつ当てはまりましたか？

「姿勢」と聞いていて、多くの人が背筋を伸ばすと思います。

背筋を伸ばすために、背中の大きな筋肉「脊柱起立筋」が使われています。

ただ、背中の筋肉だけで、身体を持ち上げると腰を痛めます。

骨盤を立てて背筋を伸ばす事で腰の負担が軽くなります。

その時には、お尻やもも裏の筋肉（ハムストリング）も使われていますよ♪

全て繋がっているので、身体全体のバランスが必要になります。

身体全体のバランスを整えて気持ち良く生活を行いたいものですね！！(^_-)-☆

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